临时王府（一座稍大的院落）内，朱高晟却已准时醒来。并非他勤政，而是脑海中那冰冷的系统提示音将他唤醒。
【新日常任务发布：【强身健体】】 【任务要求：每日完成标准俯卧撑100次，深蹲150次，五公里负重越野跑。】 【阶段性奖励：连续完成三十日，体质小幅强化；连续完成九十日，获得【基础格斗精通】；连续完成一年，获得终极奖励【天生神力】（被动状态，大幅提升力量、耐力、恢复速度）。】 【失败惩罚：随机扣除一项已获得知识或能力。】
朱高晟躺在床上，消化着这个突如其来的任务。
锻炼身体？【天生神力】？ 这系统还真是……包罗万象。不过仔细一想，确实有理。未来若真有什么风波，有个好身体总是没错的，总不能一直指望别人保护。【天生神力】更是听起来就极具诱惑力。
“干了！”朱高晟一个翻身坐起，斗志昂扬。来自现代的他，对健身并不陌生，只是这个时代的锻炼方式需要调整。
他换上一身利落的短打衣衫（他自己设计的），走出房门，就在院子里开始了他的“晨练”。
一开始是俯卧撑。标准的现代健身动作，在这个时代看来却极其古怪。王府早起的小太监和侍女们看到王爷双手撑地，一起一伏，都吓得不敢靠近，窃窃私语，不知王爷又在发什么疯。
接着是深蹲。毫无观赏性的重复动作。
最后是跑步。他不在院子里跑，而是跑出王府，沿着海河岸边的滩涂进行负重越野——他在背上背了一个小沙袋。